Reisen sind aufregend. Neue Orte entdecken, fremde Kulturen erleben und dem Alltag entfliehen: All das macht das Reisen für viele Menschen zu einer der schönsten Aktivitäten überhaupt − aber oft auch zu besonders anstrengenden.
Mit der verbundenen Aufregung kommen schließlich auch einige Stressfaktoren, wie lange Flüge, ungewohnte Schlafumgebungen und Zeitverschiebungen. Damit das Reisen dadurch nicht zur nervlichen Belastung wird, ist es wichtig, auch unterwegs ausreichend Ruhe und Entspannung zu finden.
Der folgende Beitrag liefert die besten Tipps, um sich auch während einer Reise genug Erholung zu verschaffen.
Inhaltsverzeichnis
Die richtigen Reisevorbereitungen
Ein entspanntes Reiseerlebnis beginnt schon vor der Abreise. Eine gute Organisation ist hier der Schlüssel: Die Flugzeiten sollten realistisch geplant und die Unterkunft auf gute Bewertungen überprüft werden.
Auch ein durchdachter Kofferinhalt sorgt dafür, Stress zu vermeiden – sind die Essentials auf Reisen stets griffbereit, stellt sich gleich ein sicheres Gefühl ein. Außerdem ist daran zu denken, alle wichtigen Dokumente an einem festen Platz zu transportieren.
Vorab kann auch bereits eine Liste der Sehenswürdigkeiten erstellt werden, die den persönlichen Interessen entsprechen. Auf diese Weise lässt sich vermeiden, zu viel Druck durch ein zu volles Reiseprogramm zu erzeugen.
Zeit für Entspannungsrituale nehmen
Auch unterwegs lohnt es sich, kleine Routinen für die Entspannung zu schaffen. Ein Morgen, der mit leichtem Stretching oder Yoga verbracht wird − egal ob im Hotelzimmer oder auf einem ruhigen Balkon mit Aussicht ‒ wirkt bereits wahre Wunder. Auch Meditations-Apps helfen, den Kopf frei zu bekommen. Eine halbe Stunde Zeit für sich selbst, in der ein Buch gelesen oder Musik gehört wird, schafft ebenfalls wohltuende Balance.
Neben Bewegung und Meditation spielen auch einfache Wohlfühl-Rituale eine große Rolle. Ein heißes Bad am Abend − sofern die Unterkunft dies zulässt − oder eine beruhigende Tasse Kräutertee helfen dabei, den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Natürliche Entspannungshilfen nutzen
Neben diesen bewährten Techniken gibt es auch natürliche Mittel, die effektiv zur Entspannung beitragen. Immer mehr Menschen schwören in diesem Kontext beispielsweise auf CBD Öle als sanfte Unterstützung für Körper und Geist.
Das CBD, ein Extrakt aus der Hanfpflanze, wird wegen seiner beruhigenden Eigenschaften bereits seit einigen Jahren immer mehr geschätzt. Egal, ob bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe: Gerade auf Reisen hilft es, besser zur Ruhe zu kommen und den Urlaub wirklich erholsam zu gestalten. Ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen oder während eines stressigen Reisetages entfalten eine wohltuende Wirkung, ohne den Kopf zusätzlich zu belasten.
Genug Pausen einplanen
Besonders bei Rundreisen oder Städtetrips, die in der Regel mit einem recht straffen Programm verbunden sind, geschieht es leicht, dass die eigenen Grenzen überschritten werden. Daher ist es entscheidend, sich regelmäßige Pausen zu gönnen.
Entspannung in einem Café, auf einer Bank im Park oder eine halbe Stunde ausruhen auf dem Hotelbett − solche Pausen geben viel Energie zurück. Es gilt also, bewusst Ruhemomente einzuplanen. Dadurch können auch die Erlebnisse besser verarbeitet und genossen werden.
Häufig ist es verlockend, wirklich jedes Highlight während der Reise sehen zu wollen, doch die schönsten Erinnerungen entstehen oft in den Momenten, in denen einfach innegehalten wird.